Beverages
Chai, lassi, shakes and juices — where a surprising share of daily sugar hides. All 14 ranked by calories in a real serving — the heaviest is thandai at 258 kcal per glass; the lightest is black tea, no sugar at 3 kcal.
All 14 beverages, by the serving
| # | Dish | Serving | ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು | ಪ್ರೋಟೀನ್ | kcal /100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Thandai | 1 glass · 200 g | 258 | 8.0 g | 129 |
| 2 | Mango Milkshake | 1 glass · 250 g | 228 | 6.3 g | 91 |
| 3 | Mango Lassi | 1 glass · 250 g | 223 | 5.3 g | 89 |
| 4 | Badam Milk | 1 glass · 200 g | 216 | 7.6 g | 108 |
| 5 | Sweet Lassi | 1 glass · 250 g | 203 | 5.3 g | 81 |
| 6 | Sugarcane Juice | 1 glass · 250 g | 163 | 0.5 g | 65 |
| 7 | Aam Panna | 1 glass · 250 g | 138 | 0.8 g | 55 |
| 8 | Nimbu Pani (Shikanji) | 1 glass · 250 g | 100 | 0.0 g | 40 |
| 9 | Chaas (Buttermilk) | 1 glass · 250 g | 75 | 4.0 g | 30 |
| 10 | South Indian Filter Coffee | 1 tumbler · 120 g | 66 | 1.9 g | 55 |
| 11 | Masala Chai | 1 cup · 150 g | 62 | 2.0 g | 41 |
| 12 | Tender Coconut Water | 1 coconut · 250 g | 50 | 0.5 g | 20 |
| 13 | Cutting Chai | 1 cutting glass · 100 g | 45 | 1.3 g | 45 |
| 14 | Black Tea, no sugar | 1 cup · 150 g | 3 | 0.2 g | 2 |
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
Calories are for the serving in the third column, not per 100 g — that is the whole point. The protein leader in this group is thandai at 4.0 g per 100 g.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಳಲಾದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿಗಳು, ಇವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 2017 (ICMR–NIN) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರತಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಟ್‌ವಾಟರ್ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ — ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮೌಲ್ಯವೂ ಹೇಳಲಾದ ಒಂದು ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಊಹೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people. New work goes up on Instagram before it reaches a page here.
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
