Rice dishes
Plain rice, pulao, biryani and everything built on them. All 18 ranked by calories in a real serving — the heaviest is mutton biryani at 683 kcal per plate; the lightest is boiled white rice at 168 kcal.
All 18 rice dishes, by the serving
| # | Dish | Serving | ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು | ಪ್ರೋಟೀನ್ | kcal /100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Mutton Biryani | 1 restaurant plate · 350 g | 683 | 29.8 g | 195 |
| 2 | Chicken Biryani | 1 restaurant plate · 350 g | 648 | 28.0 g | 185 |
| 3 | Vegetable Biryani | 1 plate · 300 g | 495 | 10.8 g | 165 |
| 4 | Vegetable Fried Rice | 1 plate · 250 g | 413 | 9.5 g | 165 |
| 5 | Rajma Chawal | 1 plate · 300 g | 390 | 13.2 g | 130 |
| 6 | Kadhi Chawal | 1 plate · 300 g | 324 | 8.1 g | 108 |
| 7 | Dal Chawal | 1 plate · 300 g | 315 | 10.8 g | 105 |
| 8 | Bisi Bele Bath | 1 ಕಟೋರಿ · 200 g | 290 | 9.0 g | 145 |
| 9 | Vegetable Pulao | 1 katori veg pulao · 180 g | 279 | 5.8 g | 155 |
| 10 | Ven Pongal | 1 katori pongal · 180 g | 270 | 7.6 g | 150 |
| 11 | Lemon Rice | 1 katori lemon rice · 160 g | 262 | 5.0 g | 164 |
| 12 | Jeera Rice | 1 katori jeera rice · 150 g | 231 | 3.4 g | 154 |
| 13 | Tomato Rice | 1 katori tomato rice · 160 g | 229 | 3.8 g | 143 |
| 14 | Curd Rice | 1 katori curd rice · 180 g | 205 | 5.0 g | 114 |
| 15 | Moong Dal Khichdi | 1 katori khichdi · 150 g | 188 | 5.9 g | 125 |
| 16 | Boiled Brown Rice | 1 katori cooked brown rice · 150 g | 185 | 4.4 g | 123 |
| 17 | Basmati Rice, Cooked | 1 katori cooked basmati · 150 g | 182 | 4.1 g | 121 |
| 18 | Boiled White Rice | 1 katori cooked rice · 150 g | 168 | 3.4 g | 112 |
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
Calories are for the serving in the third column, not per 100 g — that is the whole point. The protein leader in this group is mutton biryani at 8.5 g per 100 g.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಳಲಾದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿಗಳು, ಇವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 2017 (ICMR–NIN) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರತಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಟ್‌ವಾಟರ್ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ — ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮೌಲ್ಯವೂ ಹೇಳಲಾದ ಒಂದು ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಊಹೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people. New work goes up on Instagram before it reaches a page here.
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
